¿ PORQUE INICIAR UNA ACTIVIDAD FISICA ?

¡A DERRUMBAR EL MURO                                                                                                   Bienvenidos al siglo XXl  donde el mundo está en un constante cambio, los viejos mitos se están combatiendo dejando las excusas y los pretextos a un lado para iniciar un programa de  entrenamiento sin que nos limite la edad Y sexo, y asi cambiar totalmente el estilo de vida, como también tenemos el caso de complementar cualquier disciplina que nos brinde un desarrollo integral como lo es Golf, que en los últimos años ha tomado un auge a nivel mundial. 

 Es por eso, que para optimizar nuestro desempeño debemos tener el conocimiento amplio de  lo que consta un programa de actividad fisca, dejando los centros deportivos, como los clubes o gimnasios, que te comercializan el ejercicio sin tener los conocimientos e información de lo que necesita una persona durante su sesión de entrenamiento.   Basta de llegar y     que el profesor te diga la típica frase: “20 min de cardio, tu escoge bicicleta, caminadora o elíptica, y después comenzaremos con una rutina de ejercicios de fuerza en el área de aparatos”, indicándonos que el profesor se encuentra improvisando, sin importarle que cada alumno es diferente y busca objetivos particulares, lo cual puede ocasionar consecuencias, como son: lesiones imprevistas por carga de peso que no es el indicado a su capacidad, fatiga ocasionando un abandono del ejercicio y desmotivaciòn.
 
Se llegò el momento de derrumbar el mito y conoce lo que te brinda la preparación física:   


1)Evaluación pre-activa:    Información básica de la persona.
-Antecedentes familiares.
-Patologías.
-Objetivos.
-Actividades que se realiza durante el dia.      
2) Evaluación de Resistencia:     - Diferentes tipos de exámenes físicos según la persona si se encuentra entrenada previamente o es una persona sedentaria, lo cual nos brinda:
-Vo2 max.      
3) Evaluación de Fuerza:    -Capacidad física con la que cuenta la persona, según sea el caso:
-Evaluación con tu propio peso, para personas sedentarias.
-Testeo 10 RM       
4) Entrega de Resultados:    -Informe del Estado físico de la persona, indicando los principales puntos a trabajar.